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ziele

Gewicht: ein ziel ist erreicht, wenn ich mindestens 1 woche unter dem kilo bin. jedes 2. kilo gibts eine kleine belohnung 
64 kg [X] 26.11. dulcolax
63 kg [X] 18.2.
62 kg []
61 kg []
60 kg []
59 kg []
58 kg []
57 kg []
56 kg []
55 kg []
54 kg []



damit beginne ich im neuen schuljahr 

  • disziplinierter lernen
  • disziplinierter essen
  • mehr mit freunden unternehmen [X]
  • volleyball-trainings immer mit 100% einsatz [x]
  • freundlicher zu leuten sein, die ich nicht mag [x]
  • weniger naiv sein
  • mind. einmal im 1. semester zur schulpsychologin gehn [nicht gemacht - komm derzeit ohne große depressionen durch]
  • glücklicher werden
  • ratschläge ernst nehmen und umsetzen (versuchen)
  • emotional gelassener werden
  • 64 kg - BMI 21.1 [x]
  • 63 kg - BMI 20.8 
  • 62 kg - BMI 20.5
  • 61 kg - BMI 20.1
  • 60 kg - BMI 19.8
  • 59 kg - BMI 19.5
  • 58 kg - BMI 19.2
  • 57 kg - BMI 18.8
  • 56 kg - BMI 18.5
  • 55 kg - BMI 18.2
  • 54 kg - BMI 17.8

ziel

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